co na pierwszy cykl

PODSUMOWANIE To byl moj pierwszy tescik troche cicho tu bylo ale nastepnym razem postaram sie prowadzic go lepiej Suple : Cell Pump - smak naturalny nie przeszkadzal mi , pompa byla rozpuszczalnosc kiepska ocena 7/10 Tauryna - transporter mono nie odczulem jej jakos ale zrobila swoje z mono mono treca 300g - troszke wody sie [...]

[...] dni 3 dni 4 dni Mięśnie czworogłowe ud 3 dni 4 dni 5-7 dni Mięśnie dwugłowe ud 3 dni 4 dni 5-6 dni Mięśnie łydek 2 dni 3 dni 4 dni" Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] od świąt do wczoraj miałem zlot rodzinny. Brak ćwiczeń oraz nie utrzymanie diety miało swój skutek. Ponad kilogram zbędnego balastu i nieznaczny spadek siły. Dzisiaj pierwszy trening od świąt i nie dość, że brak progresu to ostatnie serie ledwo wykonane z pomocą, więc chcąc nie chcąc przedłużę cykl deficytu kalorycznego na tym planie [...]

Plan nie obejmuje całego ciała-poolecam Grupę I w "Treningu Cyklicznym" "GRUPA I ("Twój pierwszy rok treningu") To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: -adaptacja organizmu do [...]

PONIEDZIAŁEK 14.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 3 - DZIEŃ 1 Laski to nie jest trening na czas, to najważniejsze żebyście tu nie szalały, róbcie to jakbyście robiły seria łączoną, pierwszy obwód tu dochodzi zmęczenie ze skoków i situpow wiec weźcie sobie odpowiednio czas na złapanie oddechu Waszym celem w MC i wyciskaniu jest osiągniecie 90% swojego max w [...]

[...] to opisze go na forum noi fotki postepy itd.mam nadzieje ze postepy beda:)tak przy okazji jakich przyrostow moznasie sodziewac przy takim cyklu?nie jest to duzy cykl ale pierwszy jakies 10kg powinno chyba wskoczyc przy dobrych treningach i diecie.noi co do treningu chcialbym ostro jechac ale tak naprawde ostro 6 dni w tyg. czy niema sensu???

[...] ochoty dzisiaj-jakies takie zmeczenie mnie dopadło no i był słabiutki-po prostu nie miałam siły-w każdym ćwiczeniu walczyłam z o wilele mniejszym ciężarem niż ostatnio pierwszy raz cos takiego! mam nadzieje ze mnie zadne chorobsko nie dopadnie aj..... wszystko trzeba przerobić oby niedzielka już była mocna Zmieniony przez - skeni w dniu [...]

[...] aparatu by to mierzyć/kontrolować. Przeważnie jak byłem u dziewczyny, tak na spokojnie posiedzialem u niej to pokazywało 150/90 160/82 czasami. Różnie to bywało. Ja już lecę pierwszy dzień po 3 kap. Rozumiem że nie którzy się nie zgadzają, mówią ze to za dużo. Ale wiele osób polecilomi że gdy już się rozkręci to warto werjść w 4 tygodniu na 3 [...]

Lipny schemat.Kreatyna przez 30 dni - rozkręca się po 3 tygodnaich wiec po co? Noo booster - po tym idzie masa ale pieniedzy, pomijam ze w dni wolne nie widze sensu brania tego. Pierwszy miesiac to trening z zakresem 15-10 powt i na samej diecie/gainerze i białku. Drugi miesiac - cykl masowy na stakach/kreatynie z konkretnym czasem trwania - min. [...]

[...] /100 8/300 /100 9/200 /100 10/100 /100 11/100 /50 12/ - /50 cykl moze sie wydawac troszke rzeznicki,ale jest to juz moj czwarty w zycu .pierwszy z deki i winstrolu.mam 26 lat.85 kg.ostatni cykl byl z omki 3 lata temu. kulturysta ustawil mi ten cykl mowiac ze to sa optymalne dawki.chcialem takze zaczerpnac [...]

zaczalem nowy trening, a jako, iz to nowy cykl treningowy to podam aktualne wymiary i wage: WAGA 75KG BICEPS 33CM KLATKA 98CM PAS 83CM UDO 57CM LYDKA 37CM oto pierwszy wypis (zaczalem wyjatkowo od 10B, zeby 5tki wypadaly w sobote, aby po 5tkach byly 2 dni wolnego) TRENING 10B 1.Drazek podchwytem 2.Wyciskanie sztangi na skosie 10x40kg; 10x37,5kg; [...]

[...] sie nia bawic tak jak clenem - 2 days ON/2 days OFF? Wiem, ze w miare podobny cykl robiles z tym, ze u mnie t3 bedzie lajtowo. Ostatnie pytanie: bede bral propa po raz pierwszy, wiec czy bylby sens przedluzyc go z 6 do np. 8 tygodni? Brales propa 9 tygodni z tego co pamietam, a wiec jesli mozesz to wypowiedz sie. Glownie mi chodzi o [...]

[...] tak: Wyciskanie płasko 3x w tyg Poniedziałki 5x5 Środy 6x4 Piątki 7x3 Treningi oparte głównie o płaska plus trochę akcesoriów, ale to będę opisywał na bieżąco. Dziś pierwszy trening,więc później napiszę dokładną relacje. Diety jeszcze brak,ale zaczynam jeść już trochę więcej. Z suplementacji ten tydz tylko witaminy i Omega -3. Czas się [...]

Witam wszystkich, jestem miesiac po pct i totalna qpa ze tak powiem. To byl moj pierwszy dluzszy cykl zawsze wszystko wracalo do normy. Cykl wygladam tak: 1-26 boldek 750/w 1-26 cypio 500/w 26-34 tren ace 350/w 26-34 cypio 250/w 35-40 cypio 375/w Profilaktyka byla trzymana, dostinex, HCG co 7tyg itp. Libido na cykl b. dobre. Potem poszedl [...]

[...] 7kg. czas: 9,40 10 obwodów 1 min. wejścia na step: hantle 6kg. 3 TGU na stronę: 3kg. Tu nie liczono - wyjaśnię poniżej dlaczego. Komentarz: Oj jak ja się bałam tych obwodów pierwszych... Dlatego ten pierwszy najgorszy wyszedł bo cały czas to tak nasłuchiwałam co moje kolano powie. Ale ku miłemu zaskoczeniu poszło dobrze więc dalej to już pewnie [...]

[...] żyby zastosować ten trening i wszystkie przedstawione tu przeliczniki do innych ćwiczeń i innych mięśni LukaszF - nie wiem czy nie wyda ci się to dziwne ale jak skończysz jeden to na podstawie tego maksa co sobie go na nowo ustanowisz to znów oblicz następny cykl i zaraz następny trening po ustanowieniu maksa to pierwszy trening nowego cyklu

[...] taki stan trwał miesiąc, po czym zacząłem walić HCG i wszystko wróciło do poprzedniego stanu, czego za bardzo nie mogłem znieść, więc zrobiłem kolejne 3 upusty z wlewami, pierwszy chyba z 700ml, drugi po 6 dniach 500ml, trzeci po 6 dniach 500ml i wyniki poniżej. Ciśnienie wróciło do normy, odstawiłem już beta blokery. Wcześniej Hematokryt 55, [...]

[...] się na kocu podobnie jak w ćwiczeniu dodatkowym nr1. Ręce przesuwasz za tułów. Łączysz je ze sobą. Kładziesz na pośladkach. Wykonujesz podobne ruchy jak w ćwiczeniu pierwszym tyle, że bez użycia rąk, które trzymasz spięte za sobą! Wykonujesz tzw.: "kołyskę" Ilość powtórzeń: 2 serie po 16 powtórzeń Ćwiczenie dodatkowe nr3. [...]

Ad.2. Zastady HST nie mowia wprost jaka ma byc progresja. Bryan "ubral" 4 zasady w tzw. Vanilla HST i tak mu wyszlo. Ad.3. Dokladnie. Jak zobaczylem pierwszy raz HST musialem przeczytac kilka razy zanim zrozumialem o co tam chodzi. Ad.4. W lekkim wchodze o dwa szczebelki drabiny mniej. W srednim o jeden mniej. Dodatkowo obnizam ciezary. Mi sie [...]

[...] 950g (starsza wersja, ale składowo bardzo ciekawa) może w połączeniu z KA OLIMPu w proszku (BULMASTIF poleca ), albo jakimś drugim stackiem. Zobaczymy. Teraz przede mną pierwszy typowy NO Booster - Ester Stack (mieszanka estrów argininy, cytruliny i l-glutaminy) i mocniejsza wersja Thermala - Blast Xtreme z 32mg efki w kapsie (o 12mg [...]